Bakina kuhinja – salata od rukole hranite se zdravo

Bakina kuhinja – salata od rukole hranite se zdravo

Rukola je zeleniš poprilično specifičnog, malko biberastog ukusa, sa listovima koji podsećaju na lišće hrasta. Veoma je zdrava,  sadrži puno kalcijuma i igra važnu ulogu  u prevenciji srčanih oboljenja i sadrži velike količine B vitamina..
 
 
 
Potrebno je:
1 šaka rukole
1 glavica crnog luka
1 paprija zelena
2 paradajza
1 krastavac
100 gr sira feta
5 kašika kukuruza šećerca
5 kašika kubeta
so..ulje maslinovo..
 
Priprema:

 

Povrće operemo i isečemo na kocke, dodamo, sir na kocke kubete, kukuruz , so ulje i sve lepo izmešamo .

 

 

 
 
.Na kraju dodamo rukolu krupno isečenu pa i nju isečemo. 
 
 
 
Izmešamo sa pvrćem. Salatu lepo ohladimo i klopamo. 
 
 
 
Fantastična je kao obrok za večeru ili za sve koji su na dijeti a žele zdravo da se hrane i žive…
 

O nama Bakina kuhinja

admin

Proverite takođe

Bakina kuhinja- ovo je melem za dušu za sve ljubitelje kuvanog jela

Potrebno je: 1 glavica crnog luka 2 veće šargarepe 2 paprike zelene malo smrznutog povrća …